青汁は、とても良い健康効果を感じることができるので、毎日取りたいですね。

その時、自分の健康状態に合わせて取ることが大切です。

ここでは、青汁を取るときにどんなことを注意したらいいのかについてお話します。

カリウムの摂り過ぎに注意

青汁には、水分を排出させる事ができるカリウムが含まれています。

カリウムを取ることにより、むくみなどを軽減させることができるので、とても助かります。

その時、腎臓の作用が低下している場合は、カリウムを取ることにより取りすぎてしまうことがあります。

腎臓や肝臓の疾患のある人は、かかりつけの医師に確認をしてから取ることにしましょう。

アレルギーについて

青汁の場合は、野菜などが多く含まれているのでアレルギーを起こしにくいと言われています。

しかし最近では、色々な利用そを青汁の中に含んでいるもののあり、それを飲むことによりアレルギーを起こすこともあります。

青汁の成分をしっかり確認して、その後に飲むことをおすすめします。

糖分摂取に注意

青汁は、甘くすることにより飲みやすくなります。

その時、はちみつなどを入れることもありその結果、糖分の摂り過ぎとなってしまうことも。

糖分の摂り過ぎに注意をしましょう。