青汁は健康食品というイメージがありますが、実は日常的に飲むことによって、美容にも効果を発揮します。

青汁の原料はご存じの通り、野菜です。

その中でも特に、生の緑色野菜を絞って作ることによって、栄養成分もギュッと凝縮されます。

野菜には、私たちの健康には欠かすことができない、様々な栄養成分があります。

例えば、皮膚や粘膜を健康に保つビタミンA。

そして、コラーゲンの産生を促進するビタミンC。

これは、メラニン色素が皮膚に沈着するのを防いでくれますので、シミやそばかすも予防することができます。

また、強い抗酸化作用を持つビタミンEや、肌の新陳代謝、つまりターンオーバーに有効的なビタミンB群も含まれまので、積極的に取ることで、老化を防ぎ、シワのない、美肌に近づく事が出来ます。

その他にも、食物繊維を多く含みますので、便秘解消などで腸内環境が整いますし、体内に溜まった老廃物が排出されることで、デトックス効果も期待出来ます。

このように、美肌作りにも一役買っている野菜ですが、これを毎日継続して、一定量を摂取することはなかなか大変なことです。

成人の一日に必要な摂取量は約350ｇですが、実際に食事によって摂取できているのは、せいぜい280ｇ前後と言われています。

そこで取り入れたいのが青汁です。

不足分を上手に補って、ぜひ、理想的な健康と、美肌を手に入れましょう。